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Como ficar acordado em viagens longas de carro

Ficar acordado durante viagens longas de carro é fundamental para garantir a segurança no trânsito, visto que cerca de 20% dos acidentes nas estradas são causados por motoristas que pegam no sono ao volante. Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para manter-se alerta durante a condução. O ideal é que o motorista descanse adequadamente antes de iniciar a viagem, mesmo um breve sono de 30 minutos pode contribuir para manter a pessoa mais alerta durante algumas horas. É importante também evitar que as condições dentro do carro sejam propícias ao sono, especialmente durante viagens noturnas. Manter a temperatura do carro um pouco mais baixa, dando preferência ao uso do ar-condicionado ou à abertura parcial dos vidros, pode ajudar a manter o motorista mais alerta. Além disso, é recomendado ouvir músicas animadas, como eletrônica ou rock, ao invés de músicas relaxantes, a fim de contribuir para a sensação de alerta. Caso o sono comece a se manifestar, o ideal é fazer uma parada e descansar por pelo menos 10 minutos, o que pode fazer diferença na disposição do motorista para continuar a viagem com segurança. Durante a viagem, é importante manter-se hidratado, o que também contribui para a necessidade de fazer pausas para ir ao banheiro, mantendo o motorista mais alerta. Além disso, manter a janela um pouco aberta pode aumentar o nível de ruído na cabine do carro e contribuir para manter a atenção do motorista. Se houver outras pessoas no carro, é importante envolvê-las para que ajudem a manter o motorista acordado, evitando que também adormeçam. Vale ressaltar ainda a importância de designar a condução a quem estiver mais alerta e menos propenso a dormir ao volante em situações envolvendo vários motoristas no carro. Em suma, é essencial adotar medidas preventivas para evitar que o sono ao volante possa resultar em acidentes graves.