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Dicas para ficar acordado em viagens longas de carro

Quando fazemos viagens longas e não estamos acostumados com isso, é fácil acabar pegando no sono, e as consequências podem ser fatais, pois cerca de 20% dos acidentes nas estradas são causados por motoristas caindo no sono ao volante. Para evitar esse cenário, é importante adotar algumas medidas para manter-se alerta durante a viagem de carro.

A primeira coisa a se observar é o ambiente interno do carro, evitando condições muito propícias ao sono. Caso a viagem seja durante a madrugada, o ideal é que o motorista tenha descansado previamente. Mesmo um cochilo de meia hora pode proporcionar algumas horas de alerta. De qualquer forma, é importante não criar um ambiente excessivamente confortável dentro do carro. Se estiver dirigindo durante a noite, mantenha a temperatura mais fria, abrindo os vidros ou ligando o ar-condicionado em uma temperatura mais baixa.

Além disso, é recomendável evitar músicas relaxantes e optar por algo que contribua para manter o condutor acordado, como músicas eletrônicas animadas ou rock. Em caso de sonolência extrema, é essencial fazer pausas programadas, mesmo que breves, de pelo menos 10 minutos. Por mais que pareça pouco tempo, esses minutos podem fazer diferença na segurança da viagem. Beber líquidos durante a viagem também pode ajudar, pois a necessidade de ir ao banheiro contribui para manter o motorista desperto. A abertura parcial da janela pode aumentar o barulho na cabine do carro, auxiliando a manter o motorista alerta.

Quando se viaja acompanhado, é importante pedir aos passageiros que evitem dormir, pois sua presença pode servir como suporte ao motorista, por meio de conversas e monitoramento da condição do condutor. Em situações em que houver mais de um motorista no carro, é recomendável que aquele com menor propensão ao sono assuma a direção. Atente-se: é fundamental tomar esses cuidados, pois dirigir com sono pode resultar em acidentes graves.